桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

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厚揚げトースト味噌ヨー風味【低糖質レシピ】

2018.11.19

厚揚げをアレンジしました 。

超簡単でおいしいのでおすすめです。

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◎作り方

厚揚げの真ん中をスプーンでくり抜きます。

下までくり抜かないように気をつけてください。

そこに生卵を割り入れます

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味噌とヨーグルトを大さじ1ずつ混ぜ合わせ厚揚げに塗ります

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フライパンの上にアルミホイルを敷きとろけるチーズを乗せます。

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蓋をして弱火で2分ほど焼きます

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しらすと豆苗を乗せたら出来上がり〜

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カボスがあったので絞ってかけました。

ゆずポン酢やめんつゆでも美味しいと思います!

 

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